Ваш город:

Фрукты ребенку

06.08.2010

Фрукты ребенку необходимы. Они являются богатыми источниками жизненно необходимых веществ для растущего организма. Что можно сказать о пользе фруктов? Она велика, ведь в них огромное количество витаминов, минеральных веществ и микроэлементов.

Огромное значение для детей имеет витамин С, который участвует во всех видах обмена веществ в организме, способствует росту клеток и тканей, а так же повышает устойчивость организма к различным болезням. Витамин С мы получаем в основном из овощей, ягод, фруктов, зелени.

Так же имеет большое значение витамин А, он обеспечивает жизнедеятельность слизистых оболочек, улучшает зрение, тесно связан с процессами роста малыша. В овощах и фруктах содержится каротин, который уже в организме превращается в витамин А. Каротин содержится в плодах оранжевого и красного цвета.

Многие плоды содержат важные минеральные вещества: цинк, медь, калий, железо,нехватка этих элементов часто испытывает детский организм, в следствии чего у ребенка развивается такое заболевание, как анемия.

Нужно помнить, что попадая в организм полезные вещества в составе растений значительно лучше усваиваются, нежели из лекарственных препаратов.

Так же плодовые растения содержат воду, которая не задерживается в организме на долго, выводит из организма различные токсины и продукты обмена веществ. Поэтому рекомендуем вам как можно чаща использовать в рационе малыша продукты растительного происхождения, они должны быть всегда на столе ребенка.

Начинать вводить растительные продукты в рацион ребенка нужно с раннего возраста. С полугода пора начинать давать малышу фруктовые и овощные соки и пюре.

Лучше попробовать начать с яблочного сока, он лучше других усваивается организмом. Для малышей рекомендуется сорт антоновка и семеринка, эти сорта богаты витамином С и железом. Начните в утренние часы и всего несколько капелек сока, в течении дня наблюдайте за малышом. Если все в порядке продолжите на следующий день примерно ¼ чайной ложки, постепенно увеличивая да 4-6 чайных ложек в день. Когда ребенок привыкнет к яблочному соку, можно попробовать и другие соки: морковный, вишневый черносмородиновый, после сливовый, грушевый, гранатовый, абрикосовый, клюквенный. Помните, что все новые соки нужно вводить по очереди, начиная с маленькой дозы и увеличивая количество постепенно.Не рекомендуется смешивать соки, в случае аллергической реакции, вы не сможете понять на какой из фруктов появилась реакция. К тому же, при смешивании теряется их витаминная ценность. К году ребенок может получать 100-120г сока или фруктового пюре. Некоторые фрукты и ягоды можно добавлять в каши, это повышает вкусовые качества и биологическую ценность.

Фрукты и ягоды должны быть в рационе малыша постоянно, желательно, чтобы их ассортимент был разнообразным. Очень полезные фрукты: хурма, рябина, кизил, мирабель. Они очень богаты витаминами и железом.

Следует давать фрукты и ягоды ежедневно детям старше года и по нескольку раз за день. Растительные продукты следует давать ребенку во время очередного приема пищи, а не в перерывах между кормлениями.

Фрукты и ягоды лучше всего давать малышу в свежем виде, так же можно использовать и плодово-овощные консервы и соки, но только специальные для детей. Такие продукты как правило специально обогащают аскорбиновой кислотой.

Очень полезными являются сухофрукты: курага, чернослив, изюм, яблоки, финики, инжир. Они имеют высокое содержание минеральных веществ: калий, железо. Но витаминов в сушенных фруктах содержится крайне мало. Поэтому готовя пюре или компоты из сухофруктов на основе отвара шиповника, в нем много аскорбиновой кислоты.

Понравилась статья?
Поставь лайк, поблагодари автора и поделись
полезной информацией с другими

Читайте также

Мгновенная трансформация силуэта в пальто для девочки ЗС-969
29.09.2022

Один из ведущих трендов зимнего сезона 2022/23 — трансформация силуэта, которая становится возможной благодаря съёмному поясу. Изначально прямой свободный крой преображается, становясь приталенным и визуально меняя весь образ. В пальто для девочки ЗС-969 этот тренд особенно заметен.

Обзор костюма для мальчика З-912/ЗС-913 из ткани двух видов: с лаковым блеском и матовой
25.08.2021

Разнофактурные материалы, объединённые в едином образе, сразу же привлекают внимание: это правдиво и для взрослой моды, и для детской.

Свежий взгляд на подростковую верхнюю одежду: обзор куртки для мальчика ЗС-977
30.05.2022

Цвета в мужской одежде, которые будут популярны всегда, — это тёмно-синий, чёрный и хаки. Они немаркие, выглядят взросло и мужественно. При этом современные тренды в подростковой моде склоняются к ярким краскам, к необычным фактурам, ко всему оригинальному и интересному. Совмещение отражающей предпочтения клиентов классики и актуальных тенденций моды стало вызовом для дизайнеров G’n’K, а зимняя куртка для мальчика-подростка ЗС-977 — одним из результатов работы.

Присоединяйтесь! Станьте партнером G'n'K
*Мы не сотрудничаем с совместным покупками (СП), маркетплейсами, дропшипперами.